Peut-être l'une des choses les plus cool à propos de Le thème MarketHer de cette saison est que si chaque invité se termine avec un objectif final très similaire (la pratique de la pleine conscience et / ou de la méditation), leurs voyages sont radicalement différents.
Suma, propriétaire d'une agence , et notre invité cette semaine, ne fait pas exception.
Si vous avez un passion pour la pleine conscience et / ou la méditation et aimerais faire partie de ce spectacle, remplissez ce formulaire !
Nous serions ravis de vous voir participer à cette conversation sur la pleine conscience!
Lorsque Suma a été confrontée à la dure réalité de devoir diriger une agence seule après que son co-fondateur ait quitté l'entreprise, elle s'est sentie dépassée. D'autant qu'elle n'avait qu'une expérience des opérations auparavant.
Elle a suivi son instinct et a poussé en avant, ce qui l'a amenée à suivre un cours d'entrepreneur, mais cela n'a pas non plus été facile.
Eh bien, pas avant que son facilitateur ne l'ait remarqué. partout.
C'est alors qu'il lui a donné ce simple conseil - Va t'asseoir en silence.
Ces quelques mots ont changé sa vie, tant sur le plan professionnel que personnel.
Découvrez comment:
Prêt à commencer? Voici quelques conseils que Suma a partagés pour revenir au présent:
- La respiration est le moyen le plus simple de le faire. Prendre des respirations profondes. Ou concentrez-vous simplement sur votre respiration pendant quelques minutes.
- Concentrez-vous sur vos pieds, comment ils touchent le sol / le sol. Portez votre attention sur les pieds. Vous vous sentez donc ancré, et ne tournez pas dans votre tête.
- Regardez autour de vous et faites attention à quelque chose. Une feuille, une fleur, un sourire, un bâtiment, n'importe quoi. Observez simplement. Vous n 'avez pas à l ' aimer ou à le détester. Ou jugez-le. Observez simplement. Bientôt, vous commencerez à remarquer une grande beauté dans l'absolument banal.
- Concentrez-vous sur ce que vous mangez. Fermez les yeux si nécessaire. Goûte-le. Mange doucement. Remarquez différentes saveurs. Pas besoin de les étiqueter. Faites-en l'expérience.
- Chanter aide beaucoup. Il y a tellement de mantras, ou vous pouvez en inventer un vous-même.
Et si vous êtes prêt à commencer à lire et à vous immerger, voici quelques ressources qu'elle a trouvées précieuses dans son parcours:
- Matt Kahn
- Paramahansa Yogananda ( L'autobiographie d'un yogi )
- Kriya Yoga
- Défis de méditation de 21 jours par Deepak Chopra
Et bon, si vous décidez que vous n'êtes pas prêt pour plonger dans la ressource ci-dessus, ça va - prenez ce dernier conseil de Suma: "Surtout, soyez gentil avec vous-même (c'est probablement le plus difficile, mais sans cela, nous n'allons pas aller loin, n'est-ce pas?). "
Avez-vous commencé à mettre en pratique les conseils que nous avons partagés? Envoyez-nous un e-mail à l'adresse ether@impactbnd.com! Nous serions ravis d'entendre votre parcours et de partager votre histoire avec les autres!
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